什麼是安全減肥？像電視節目“最大的失敗者”一樣每週減掉 10 磅安全嗎？

牛奶和減肥——它會一起過去嗎？我們都可以看到牛奶廣告宣傳牛奶是一種神奇的減肥方法，但它確實是畫的。研究人員現在已經測試了這個想法——通過分析發現更多信息。新聞內的牛奶 The Natural News 有這樣的說法，大約是牛奶減肥審查和減肥，“根據研究人員在期刊內發布的一項觀察，沒有任何證據表明乳製品消費有助於人類減重。營養評論。” 研究人員評論研究人員回顧了 49 項不同醫學試驗的效果，這些試驗測試了乳製品或鈣補充劑消耗與您食用乳製品或服用鈣膳食補充劑時發生的變化之間的聯繫。結果是壓倒性的。在這些研究中，記錄了以下內容： – 41 項研究證實沒有體重 – 5 項證實與體重減輕有關 – 2 項證實了實際的體重益處 – 1 項觀察到對體重沒有影響，但體內脂肪的積累有所減少。這是可驗證的測試，表明牛奶和減肥現在並不總是相輔相成。當您食用乳製品時，研究人員發現您還食用了額外的全穀物、最終結果和蔬菜。有了這些很棒的選擇，您可以更快、更輕鬆地減肥。所有這些東西都含有復雜的碳水化合物，而不是過度加工的碳水化合物，這些碳水化合物可以存在於白麵包、漂白的白穀物和白米飯中。攝入較多乳製品或鈣的女性吸煙或飲酒的風險也較小。那些相同的女性也更有可能鍛煉和服用膳食補充劑。一個好的減肥計劃的方向這項研究正在以一種延伸的方式為你指明一個極好的強食養生之道，而不是簡單地選擇你認為會起作用和渴望偉大的東西。與其關注乳製品行業，後者在吹捧牛奶和減肥的所謂減肥優勢方面有著既得利益，你需要選擇一個健康的減肥計劃，其中包括精確的攝入習慣和鍛煉。許多健康專家建議，與期望單一產品作為奇蹟餐的作用相反，那些希望減掉體重的人必須作為一種替代認識，即均衡、健康且始終如一的飲食。你和你的減肥計劃當決定一個很棒的減肥計劃時，它現在不應該最容易地塑造你的生活方式，它必須融入一種真正的健康食品的偉大風格。如果您選擇的飲食菜單選擇有限，那麼您很快就會厭倦這些選擇並最終輸掉這場戰鬥。一般來說，如果你能重新訓練你的思想，吃健康的食物，避免整天咀嚼，餓的時候吃東西，而不是無聊、困惑、沮喪、孤獨或悲傷的時候吃東西，那麼你就會成功！健康減肥計劃的步驟遵循這些簡單的飲食計劃步驟將使您的體重減輕到兩位數！1.) 找到適合您生活方式的程序。如果你不喜歡做飯，要求你做飯的飲食計劃將不再有效！所以不要選擇一個減肥計劃，要求你做一些你不會做的事情。提示：沒有什麼可以成為您鍛煉和提高消費行為的藉口。如果你現在不鍛煉並改變你吞食的方式，你就不會很快失去你需要的負擔。2.) 決定“為什麼”——你需要有一個激勵你想要減肥的理由。如果您的動機不足以阻止在半空中用餐 – 找到其他任何一個！有時，您的原因可能是激勵您鍛煉、減少消耗和吃有益健康的最簡單的方面 – 獲得一個很棒的！3.) 確保您身體健康，可以參加您選擇的課程！在您開始飲食之前，請努力與您的醫生一起檢查，看看是否存在任何可能限制您成功的虛假問題。4.) 選擇合理的飲食方案。一種是健康的並且有很多選擇如果您正在考慮服用減肥膳食補充劑 – 無論是減肥藥片還是減肥貼片。- 請努力檢查一下。一些企業已經在雙盲檢查中測試了他們的商品——在使用他們的產品之前先看看後果。不要考慮不再採用這種方式的公司。正確的人已經檢查了他們的產品，以確保它們的安全性和效果。5.) 隨身攜帶您的飲食習慣。這是最難做的事情——與你的計劃一起完成。你有多頻繁地決定做某件事，然後像燙手山芋一樣放棄它，因為它不再工作得足夠快，或者它現在不夠有趣。係好安全帶——去做吧。為了你的健康，它需要完成，所以就去做吧！6.) 尋求幫助的個人、機構或朋友。在適當的幫助下，您可以流山！7.給自己一些讚美。你正在經歷所有存在中最艱難的旅程——減肥冒險。減肥只需要一段時間和投入的決心。你真的很值得——你真的值得你沒有裝在嘴裡的每一卡路里——你真的很值得你鍛煉的每一刻。畢竟，如果你不與自己打交道—— 你有多頻繁地決定做某件事，然後像燙手山芋一樣放棄它，因為它不再工作得足夠快，或者它現在不夠有趣。係好安全帶——去做吧。為了你的健康，它需要完成，所以就去做吧！6.) 尋求幫助的個人、機構或朋友。在適當的幫助下，您可以流山！7.給自己一些讚美。你正在經歷所有存在中最艱難的旅程——減肥冒險。減肥只需要一段時間和投入的決心。你真的很值得——你真的值得你沒有裝在嘴裡的每一卡路里——你真的很值得你鍛煉的每一刻。畢竟，如果你不與自己打交道—— 你有多頻繁地決定做某件事，然後像燙手山芋一樣放棄它，因為它不再工作得足夠快，或者它現在不夠有趣。係好安全帶——去做吧。為了你的健康，它需要完成，所以就去做吧！6.) 尋求幫助的個人、機構或朋友。在適當的幫助下，您可以流山！7.給自己一些讚美。你正在經歷所有存在中最艱難的旅程——減肥冒險。減肥只需要一段時間和投入的決心。你真的很值得——你真的值得你沒有裝在嘴裡的每一卡路里——你真的很值得你鍛煉的每一刻。畢竟，如果你不與自己打交道—— 為了你的健康，它需要完成，所以就去做吧！6.) 尋求幫助的個人、機構或朋友。在適當的幫助下，您可以流山！7.給自己一些讚美。你正在經歷所有存在中最艱難的旅程——減肥冒險。減肥只需要一段時間和投入的決心。你真的很值得——你真的值得你沒有裝在嘴裡的每一卡路里——你真的很值得你鍛煉的每一刻。畢竟，如果你不與自己打交道—— 為了你的健康，它需要完成，所以就去做吧！6.) 尋求幫助的個人、機構或朋友。在適當的幫助下，您可以流山！7.給自己一些讚美。你正在經歷所有存在中最艱難的旅程——減肥冒險。減肥只需要一段時間和投入的決心。你真的很值得——你真的值得你沒有裝在嘴裡的每一卡路里——你真的很值得你鍛煉的每一刻。畢竟，如果你不與自己打交道—— 減肥只需要一段時間和投入的決心。你真的很值得——你真的值得你沒有裝在嘴裡的每一卡路里——你真的很值得你鍛煉的每一刻。畢竟，如果你不與自己打交道—— 減肥只需要一段時間和投入的決心。你真的很值得——你真的值得你沒有裝在嘴裡的每一卡路里——你真的很值得你鍛煉的每一刻。畢竟，如果你不與自己打交道——