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我是加利福尼亞州雷丁市的一名瑜伽教練和按摩治療師，我還一直在向我的客戶教授這些自我意識和自我冥想的方法。事實上，這篇“Hearticle”是伴隨著一篇瑜伽入門文章，早在第一個幫助學習瑜伽的人就已經深入了解了你的身體與思想的聯繫方式。這種更深層次的協同聯繫正是大多數人在瑜伽姿勢中想要緩解壓力時所尋找的。我的按摩練習的實際第一步實際上是給每個客戶一個關於如何冥想他們的心的迷你瑜伽課。你能在你的內心打坐，用你的呼吸來按摩你的心髒嗎？情況。你可以。
